Andningen är nyckeln

Vår andning är vår mest tillgängliga och kraftfulla medicin, alltid redo att användas. Men att börja med andningshållning eller hyperventilation utan att först lära känna och aktivera andningsmusklerna är ineffektivt och kan i vissa fall leda till obehagliga upplevelser.

Samtidigt kan bara 15 minuter av medveten och korrekt andning ge en sådan boost till hela kroppen att det kan kännas som ett förändrat tillstånd – särskilt om det vanliga tillstånde är "hjärndimma".

Andas med lätthet och medvetenhet

Andningsövningar ska utföras med närvaro, njutning och gradvis intensitet. Det vi alla behöver idag är att återställa ett naturligt andningsmönster efter år av luftvägsinfektioner, stillasittande och daglig stress.

Jag erbjuder just nu två olika workshops inom andning:

1. Andningens grunder (1,5 timme)

I denna session kommer jag att guida dig till fullständig diafragmaandning . Vi kommer att praktisera fem enkla men mycket effektiva andningstekniker som kan:

✅ Integreras i vardagen eller användas som en dedikerad andningspraktik - BREATHWORK
✅ Anpassas för alla åldrar och hälsotillstånd
✅ Utföras sittande på stol eller golv
✅ Teorin kombineras med lätt uppvärmning och egenmassage för en mer aktiv upplevelse

💡 Om du vill arbeta djupare kan du göra det! Om du känner lite träningsvärk i diafragman dagen efter är det bara ett gott tecken! 

2. Andningsexpansion (3 timmar)

Om du redan har erfarenhet av andningsträning och vill utvecklas, utöka din kapacitet och få nya verktyg, då är denna workshop för dig.

🔹 Mjukt inträde i apnoé (andningshållning)
🔹 En komplett helkropps-fasciaträning
🔹 Balans mellan praktiska övningar och viktig teori

Varför träna med mig?

Fridykare och yogautövare kan mest om andning – och jag lär mig ständigt från de bästa inom dessa områden.

🌊 6 års erfarenhet av fridykning
🧘 20 års erfarenhet av yoga
🎓 För närvarande på kursen "Advanced Breatheology" med Stig Severinsen, världsmästare i apné
📿 Får handledning i andning & meditation av Christopher Gladwell, yogi med över 40 års erfarenhet

Praktiska instruktioner och teori kommer att ges på engelska.

📩 Har du frågor? Kontakta mig gärna på 📞 0707469668