Kostnadsfri HälsoCoaching för ett mindre foretag eller team
Jag studerar till HälsoCoach vid Sverigehälsan och söker en APL-plats (Arbetsplatsförlagt Lärande) på 4–6 veckor april-maj 2025, där jag kan bidra till bättre hälsa och trivsel för dig och dina medarbetare.
✔ Vill du minska stress och öka välmåendet på jobbet?
✔ Behöver du och ditt team mer energi och bättre balans i vardagen?
✔ Nyfiken på hur små förändringar kan göra stor skillnad?
Att må bra och ha energi till all vi vill göra är mycket lättare än vi ofta tror – men ibland behövs en extra push, vägledning och motivation för att skapa hållbara förändringar. Och det är just det jag vill bidra med.
Individuella hälsosamtal – stöd i att hitta enkla, realistiska sätt att förbättra hälsa och balans i vardagen. Ett steg i taget...
Friskvårdsaktiviteter på arbetsplatsen – exempelvis gemensamma promenader, rörelsepauser, breathwork eller stretchprogram.
Avslappnings- och återhämtningsövningar – enkla tekniker för att minska stress och förbättra fokus. Det kan vara 15-20 min under arbetstid (minus 1 fika)).
Ergonomi -
Stöd i att skapa en mer hälsosam arbetsmiljö – konkreta tips på små förändringar som gör stor skillnad.
Hälsoinspiration i grupp
– korta föreläsningar eller workshops om rörelse, kost och mental hälsa, t.ex. under lunchtid.
Hälsosam Teambuilding – Starta Evenemanget, teamaktiviet eller vardagen med breathwork och/eller lymfgympa
✔ Breathwork – hjälper deltagarna att släppa stress, få mental klarhet och öka syresättningen i kroppen. Perfekt för att skapa fokus och närvaro innan en workshop, konferens eller strategi-dag.
✔ Lymfgympa – en enkel och skonsam rörelseklass som stimulerar lymfsystemet, förbättrar cirkulationen och ger en skön energiboost. Passar särskilt bra för att motverka trötthet efter resor, stillasittande eller långa möten.
Att inleda med en kort hälsostärkande aktivitet gör att deltagarna känner sig piggare, mer avslappnade och mentalt närvarande, vilket skapar bättre förutsättningar för resten av dagen.
Praktiskt om APL:
Innehållet i vårt samarbete kommer att övervakas av min utbildningsansvarige från SverigeHälsan. Alla rekommendationer ges enligt riktlinjer från WHO, Livsmedelsverket och Folkhälsomyndigheten.
Inför APL-starten kommer en avsiktsförklaring (Intentionsavtal) att skickas ut för digital signering av mig som elev, handledaren på företaget samt min utbildningsansvarige. Handledaren kommer även att få mer information och stödmaterial för att underlätta processen.
Varför jag?
Hälsa har länge varit min passion (yoga, fridykning), men sedan 2020 har jag satsat på att göra det till mitt yrke. Innan dess studerade jag vid två universitet (Internationell ekonomi och marknadsföring), reste världen runt och spenderade många långa timmar på kontor. Jag är 44 år gammal(ung))), mamma till en snart 10-åring och vi bor på Värmdö.
Jag har själv gått igenom utmattningssyndrom och vet därför hur svårt det kan vara att balansera arbetsliv och familjeliv. Samtidigt vet jag också att det finns konkreta och effektiva sätt att hantera stress och tidsbrist – och att det går att må bra igen.
Just nu driver jag eget, har två jobb och studerar på heltid. Och vet du vad? Jag mår bra! :-)
Inte för att jag har någon magisk superkraft, utan för att jag tillämpar all min teoretiska och praktiska kunskap – varje dag.
Därför vet jag att det fungerar. Och därför kan jag hjälpa andra att hitta sin egen väg till balans och välmående. 💡✨
🌿 "Hälsa handlar inte om tid – det handlar om rätt verktyg.
Att ha mer energi och uppleva mindre stress – låt mig visa hur!" ✨